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Wie kann ich meine Ernährung umstellen

Wie kann ich meine Ernährung umstellen? Nehmen Sie fettreduzierte Milch (1,5 Gramm Fett) statt Vollmilch (3,5 Gramm Fett). Das spart pro 100 ml 2 Gramm Fett, also 18 kcal. Bei einem Glas Milch (0,2 l) tagtäglich sparen Sie so 252 … Weiterlesen

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Einige Tipps, um Ihre Ziele zu erreichen

Einige Tipps, um Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, ersetzen Sie die schlichten Kohlenhydrate nicht mit gesünderen, aber nach wie vor aufblähenden, Vollkornprodukten, sondern stattdessen mit Grünzeug. Ein Hähnchenbrust-Sandwich wird zum Salat mit Hähnchenbruststreifen, … Weiterlesen

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Das wesentliche beim Abnehmen

Das wesentliche beim Abnehmen: Personen mit starkem Adipositas nehmen geschwinder und merklich mehr ab als Personen, die nur mit zwei, drei Kilo zu kämpfen haben. Außerdem spielt es eine Rolle, wie viel gegessen und ob Sport getrieben wird. Fünf Kilo … Weiterlesen

Abnehmen einfach gemacht

Abnehmen einfach gemacht. Schlank sein zählt zum heutigen Schönheitsideal. Viele Frauen und Männer ringen ihr Leben lang mit überschüssigen Pfunden, um der gesellschaftlichen Norm nachzukommen. Ebenso ist Übergewicht selbstverständlich auch ein medizinisches Problem. Zu dicke Menschen versterben tatsächlich verfrüht, insbesondere … Weiterlesen